「あがり症」の記事

社交不安障害~厄介な予期不安への対処!

2019/09/18         

社交不安障害で、厄介なのが予期不安です。今回、予期不安とは何か、また、対処法について、記事としました。ここでは、あがり症を例に話を進めます。例えば、会議で話さなければならないことが分かった時に、予期不安は始まります。予期不安とは、自分が緊張する事態に遭遇することが分かった時に、それが例えば1ヶ月前であっても、自分が緊張して震えている場面を想像して不安感に襲われることです。そして、当日まで思い出すた...

突然発症した、あがり症~声が震えて、まともに教科書が読めない!

2019/09/04         

私の社交不安障害の一つ、あがり症、発症経緯を記事にしました。中学2年生の国語の授業中。いつものように教師に当てられ、教科書を朗読。読んでいる最中、突然異常に緊張し始め動悸が。声は上ずり、まともに教科書を読めない状態に。その時、いまだに忘れられません。幾何学を「いくなんがく」と読んでしまい、なぜか教師もそれを訂正しない。読み終えるまで何回も誤読。最後に「きかがく」と訂正されたのです。その恥ずかしさ、...