「パニック障害」の記事

超シンプルなのに効果絶大!自己肯定感ノート!

2019/10/17         

前回、自己肯定感を高め、悠々人生を!を記事としました。調べる中で、毎日ノートを書くだけで、自己肯定感を高めることができる手法に遭遇。早速、一週間ほど実践したところ、その効果を実感。これは、紹介せずにはおられません!1、自己肯定感ノートをつけ始めた経緯私の現在の状況は、悲哀を乗り越え、生き抜く!でも、お伝えしたとおり、メンタル不全のため、定年前に早期退職。再就職したものの、短期間で退職し、現在は無職...

自己肯定感を高め、悠々人生を!

2019/10/14         

かねてから、私の社交不安障害やパニック障害が、自己肯定感の低さからきている部分が大きいと実感してました。では、どうすれば自己肯定感を高め、悠々と人生を歩んで行けるのか。今回は、このことを学び、実践したい内容を記事としました。1、そもそも自己肯定感とは何か自己肯定感とは、自分のことを肯定的に思っているか、または否定的に思っているか。自分の実力や可能性、また自身の存在そのものに対する評価のことです。こ...

朝、出勤できない~悪癖からの脱却!

2019/09/29         

前回、新卒後、最初の転勤先で、「朝起きて調子が悪い時は出勤できない」という悪癖が身に付いてしまったことをお伝えしました。ご参考までにパニック障害~転勤前に突然発症!今回、いかにして、その悪癖を脱却したかお伝えします。実は、脱却できたのではありません。脱却することになったと言った方が正確です。地元の勤務エリアに戻ってからも私は、朝起きて「今日は出勤する気になれない」と思う日がありました。そういう日は...

パニック障害~転勤前に突然発症!

2019/09/26         

私のパニック障害、発症の経緯を記事としました。私は、就職の翌年、遠方への転勤が決まっておりました。その転勤の直前に突然、不安感が私を襲ったのです。遠方へ転勤することへの不安が原因なのかどうか、自分にも分かりませんでした。人生で初めて感じる辛さであり、何とも言えない不安感に襲わました。いまで言うパニック障害(当時は不安神経症という病名が多用されていました)ではなかったかと思います。両親には相談などし...

子供のコミュ障~未然防止と雑談力アップ!

2019/09/22         

この記事では、私が、コミュ障になった原因。「雑談力」が社会生活で、大きな力になること。「子供のコミュ障」の未然防止法について、お伝えします。幼少期、我が家の夕食時の会話といえば、もっぱら父がビールや焼酎を飲みながら、勤務先のことについて、しゃべりまくるのが、当たり前の光景。そして、それに母が相槌を打つ、の繰り返し。私は、理解できない両親の話を、ただ黙って聞きながら、つまらなく食事をし続けていました...